Czy spora podaż tłuszczy nie odbije się negatywnie na zdrowiu takiej osoby? Wiadomo że osoby aktywne fizycznie nie powinny mieć z tym problemu? ale osoby u których główny wysiłek fizyczny to stukanie w klawiaturę lub podbiegnięcie do tramwaju to max... jak odniesiecie się do takiej sytuacji. Diety niskowęglowodanowe przeznaczone są głownie dla [...]
[...] 170 zwierzece, z roslinnym bedzie 200, to moj pierwszy dzien na LC mialem dzis trening nog i ... Myslalem ze zemdleje. Przyzwyczaje sie do tych niskich ilosci ww w diecie czy to nie dla mnie? Solaros pomoz cos, bo od ww mi sie tak spac chce ze usypiam od razu. LC bym pociagnal z 3 miechy i wtedy bym wrocil do standardowej szamy, na pewno [...]
[...] Mam Pytanie DTu Do Jakiegos Profesionalisty Jak to Moge Nazwac Bo Ja JEtsem Amatorem...Moje Pytanie JEst Nastepujace:Co Do HMB jakie cwiczenia trzeba robic ile razy dziennie czy jakos chodzic na silownie (czy tylko mozna robic pompki brzuszki i biegac czy to za malo)i jak szybko widac zmiany na ciele i jeszcze jedno Czy Daje naprawde duzo [...]
Rozumiem dzirki za odpowiedz. W kamizelce mozna isc nir wiem na wycieczke gdzies pospacerowqc czy lepiej nie pocic się? Glupie pytanie,ale nie wiem czy ciagle w domu czy normalnie mozna smigac tylko wiadomo nie nadwerężyć klatki Można śmigać. ale nie wiem czy dobrym pomysłem jest aktywność, która spowoduje pocenie się. Na pewno im więcej dasz [...]
[...] aby szybciej napisał. A więc, najpierw trochę faktów i anegdot. Dzisiaj się wybrałem na zakupy do galerii krakowskiej. Jest wyprzedaż, więc skorzystam. Jak pomyślałem, tak uczyniłem. Trochę w tej galerii czasu spędziłem (nieistotne ile). Odwiedziłem wszystkie sklepy z odzieżą. Głównym celem było kupno jakiś koszul i T-shirtów. Zobaczymy, jak [...]
Styl robi walkę jest rzeczywiście sporym uogólnieniem... To fakt...Polecam ci tygrum walkę Bonavena vs Frazier... Bonavena,to mniejsza wersja Foremana(z tymi cepami bardziej)...Ale nadrabiająca świetną prawą ręką(kontra prawy prosty,nie mylić z prawym cepem i to z odchylen też) umiejętnosci bokserskie oprócz cepów...Nie mógł tak ładować,bo nie [...]
Pytanie z serii tych podstawowych, bo coś mnie właśnie tknęło - czy w martwym ciągu można odkładać sztangę na ziemię między powtórzeniami, czy to jest przerwanie serii? Ja nie odkładam, ale schodzę nią tuż nad podłogę i serię jako pełną traktuję tylko jak nie wypuszczam sztangi z rąk. Poszperałam jednak trochę i znalazłam różne opinie na ten [...]
Witam Czym w ogóle jest T3? T3 jest bardzo silnym hormonem tarczycy. Stosowanie tego leku może mieć bardzo poważne następstwa i wprowadza zamieszanie w naszych hormonach. Stosując ten środek możemy doprowadzić do chorób tarczycy, np. niedoczynności. Trzeba pamiętać, że tak naprawdę podstawą podczas spalania tkanki tłuszczowej jest odpowiednio [...]
Jak to w końcu jest z polewaniem się wodą po saunie? Większość pisze, żeby uważać z zimną wodą i zaczynać od rąk i nóg, bo można się nabawić skurczu serca, mimo to w każdej saunie wisi wiadro z wodą. Ja za każdym razem leję całe wiadro na głowę zaraz po wyjściu z sauny, uwielbiam tak robić i samopoczucie mam po tym kosmiczne. Można czy nie?
w sumie to jak juz sie za to zabierzesz to nie jest tak zle wystraczy podarzać za intuicja i uczyc sie na bledach napisalem ze gdy progres stanie to nalezy przejsc na protokol 3x3 mozna tez zrobic tak ze schodzimy 20% nizej i jedziemy dalej 5x5 takie wyjscie tez sie sprawdzi zwlaszzcza jezeli ktos jest poczatkujacy na tym planie i oczywiscie ma [...]
Panowie żeby sprostować ,to dla kogoś ,kto ma takie sprzęty to pewnie warto nimi poćwiczyć ,ale jako uzupełnienie, chyba że ktoś nie ma dostępu do innych ciężarów , nigdzie nie napisałem że nie warto ,ale że nie są to najlepsze a już napewno nie powinny być to jedyne środki do osiągnięcia celów czy to siłowych czy sylwetkowych pewnie wytrzymałość [...]
Nie wyczytałem żadnych nowinek, ale zerkam w stronę paleo, które postuluje odpowiednie odżywianie i ruch jako taki. Tu przeczytam jakiś artykuł, tam obejrzę filmik z cyklu paleo transformation, czy ogólnie - wszelkie transformation ;-) Takie rzeczy mobilizują mnie do pilnowania się. Po części też jest to jakieś wyzwanie - czyli ekscytuje w pewien [...]
[...] do C&P 10x6 2-3xtyg... Wg programu to jeszcze 2-3miechy (nie chce mi się dokładnie sprawdzać, ale jak będzie 3xtyg to będzie szybciej). Potem chyba ROP z 24... Kwestia tylko czy z tą co mam, czy z nową - której jeszcze nie mam :-) Można też np. pojechać KBS z każdym innym ćwiczeniem - nie tylko C&P. Można siady, push pressy, jerki.. C&P jest po [...]
[...] a potem siłówkę (siady, wyciskania, ciągi itd) i to np w jeden dzień a następny dzień jakaś ogólnorozwojówka z ketlami, oponami, młotami, saniami. Następnie dzień przerwy czy jakiś lekki trening regeneracyjny i od nowa. Mnie też czasem ta ruska nonszalancja i wszystkowiedza irytuje, ale to o czym piszesz poruszają również inni trenerzy. [...]
[...] - nieszczęsne kółko, wznosy nóg w zwisie na drążku BALISTYKA - wymach, rwania, myślałem też o długim cyklu jako "wszystko w jednym" (nogi, dynamika) CLEAN/ZARZUT można zaliczyć do treningu nóg, pleców i do balistyki - takie niedocenione ćwiczenie.. Trening będzie najprawdopodobniej dzielony na: - kettle - bez kettli Po jednym ćwiczeniu z puli. [...]
[...] coś na czas, to już mi ciśnienie i kortyzol skacze. Tym bardziej, że te pompki zajmują 6min27s - wydawałoby się, że można co godzinę taki trening robić. Nawet nie wiem czy to można treningiem nazwać.. Drążek czysto pod siłę, więc przerwy nawet 5min nie będą złe :-) Pod sylwetkę, jakby było 8-12powt, to już fajnie byłoby trzymać maks 2min.. [...]
Przy kettlach jest to niebezpieczne, bo kule latają i nie można tak nagle ich zatrzymać. Niewygodnie robić jakieś wiatraki czy turki i się rozglądać czy ktoś nie podchodzi. Przekrecenie głowy destabilizuje pozycje i kula może spaść.. Do tego ćwiczeń "nie można" przerwać, bo to w końcu kompleksy, to tak jakby w tabacie zrobić przerwę..
[...] to wybór podobny , można dodać Fox-a White Lighting i Mace , i tak to wygląda ... Czy do te polecone przez Ciebie gazy uważasz za lepszy wybór niż UDAP? czy za równorzędny? Odnośnie stream'a to pamiętam, że amatorom zawsze polecany był jednak stożek. Że bez treningu i w sytuacji stresowej stożek (przy oczywistych wadach) jest [...]
Warto przeczytać. Dlaczego sterydy rodzą agresję? Smutne oczy Bartka bezwiednie wpatrują się w ścianę. Jej szara, przybrudzona powierzchnia bezlitośnie uświadamia mu, że jego życie już nigdy nie będzie normalne i szczęśliwe. A przecież nie tak dawno miał cudowne marzenia, plany, kończył szkołę, chciał studiować... Nagle w jednej chwili jego życie [...]
Jest pytanie. Czy Acne Derm ktorego wlasnie dzis kupie, mozna smarowac na pryszcze takie niewiem jak to nazwac takie zółte jakies rope ? czy cuś?:]. Takie cos powstaje np jak sie ogole to jakies takie wyskakują.................................... Teraz mam az takie blizny po wygniataniu pryszczy ze mam takie az czerowne górki .... oczywisie nie [...]
[ART] Zasada 100 g węglowodanów.
